WELenZIJN - Uitleg meting

Uitleg meetgegevens van de BIA-meting met de Bioscan.

Op deze pagina vindt u een overzicht van de termen die u op de uitslag van uw meting aantreft.

Mocht de informatie te summier zijn of heeft u andere vragen, neem dan contact met ons op. We zullen dan proberen uw vra(a)g(en) zo goed mogelijk te beantwoorden.

Datum

Dit is de datum waarop de meting is uitgevoerd.

Gewicht

Dit is het totale lichaamsgewicht in kilo's.

BMI = Body Mass Index

De BMI (Body Mass Index), ook wel Quetelet Index genoemd is een parameter die als volgt gedefinieerd wordt:

gewicht in kg : (lengte in m)²

Deze formule wordt wereldwijd gebruikt als maatstaf voor een gezond gewicht. Dit getal is leeftijd en sekse onafhankelijk. Een BMI van rond de 22 wordt wetenschappelijk gezien als "ideaal".

Daar ieder lichaam anders is samengesteld zijn de grenswaarden van normaal iets "oprekbaar" en is de totale BIA-meting van belang om een goed beeld van een individu te krijgen.

De internationaal gehanteerde normen voor de BMI zijn als volgt:

	Bia-normen
BMI waarde	Omschrijving
< 17.5	Anorexia
17.5-18.5	Ondergewicht
18.5-24-9	Normaal
25.0-29.9	Overgewicht
30.0-39.9	Obesitas
> 40.0	Extreme Obesitas

RMR

RMR (Resting Metabolic Rate), ook wel BMR (Basal Metabolic Rate) genoemd is de hoeveelheid energie in kcal dat een individueel lichaam nodig heeft om in rust te kunnen functioneren. Dit getal is belangrijk en voor ieder persoon anders. Daar dit getal de minimale hoeveelheid energie aangeeft die iemand per dag nodig heeft, zult u begrijpen dat naarmate u meer lichamelijke arbeid verricht -zowel fysiek als geestelijk- de behoefte aan kcal groter wordt.

Uit onderzoek is gebleken dat, als iemand 15 procent minder energie inneemt dan de RMR bepaling, het lichaam allerlei noodscenario's gaat starten om toch aan de benodigde energie te komen. Dit gebeurt door o.a. de verbranding van weefsels (b.v. spieren) die daar niet voor bestemd zijn, hierdoor ontstaan ongezonde tekorten. Te denken valt aan mensen die willen afvallen en minder gaan eten, als de RMR niet gehanteerd wordt kan het zo zijn dat het lichaam ontregeld raakt en het roemruchte jo-jo effect ontstaat.

FFM

FFM (Fat Free Mass) vetvrije massa in kg.

Dit is het totaal aan alle weefsels in kg., behalve vet. Het is de optelling van ECM en BCM.

FFM%

Dit is het percentage vetvrije massa in het lichaam.

FAT

Vetmassa in kg.
Vet wordt verdeeld in essentiële vetten en opgeslagen vetten. Mensen die op het oog slank lijken kunnen toch een teveel aan vet bij zich dragen, vet verdeelt zich niet evenredig over het lichaam en kan zich derhalve op kritieke plekken (b.v. rond de organen) hechten. Een teveel aan vetten (lipiden) dat circuleert in de bloedvaten en daar een aanslag veroorzaakt vormt een reëel risico voor de gezondheid.

FAT%

Het percentage vetmassa in het lichaam.

T.FAT %

Target Fat. Dit is de streefwaarden vetpercentage voor u persoonlijk.
Vet is onmisbaar maar teveel vet boven uw streefwaarden is bijna altijd ongezond.Vetpercentage lager dan uw T.Fat% is niet persé ongezond, het hangt af van uw persoonlijke situatie.

TBW

TBW (Total Body Water) is het totaal water in liters.
Water dat oraal is ingenomen en nog niet geabsorbeerd door het lichaam, wordt niet gemeten.

De formule voor normaalwaarden is:

	Percentage water in het lichaam
Geslacht	Waarde
Vrouwen	Lichaamsgewicht in kg x 0,5
Mannen	Lichaamsgewicht in kg x 0,6

TWB%

TBW (Total Body Water percentage) is het percentage water in uw lichaam.

T.Wtr %

Target Body Water = Streefnorm percentage totaal lichaamswater.

Water is onmisbaar, het vervoert voedingsstoffen, reinigt en zorgt voor afvoer van afvalstoffen. Het zorgt voor uitwisseling van stoffen tussen cellen. Bij gebrek aan water zullen lichaamsfuncties onmiddellijk negatief reageren. Bij elk gewicht hoort een minimum hoeveelheid water om goed te kunnen functioneren.

Een volwassene heeft minimaal 2 liter water per dag nodig, de meesten van ons komen nog niet aan de helft, daarmee is de waterbehoefte groter dan de inname. Om de waterbalans te corrigeren moet er niet alleen meer water gedronken worden maar ook spiermassa bij en vetmassa af. Tijdens het afvallen gebeurt dit in de meest gunstige vorm door meer water te gaan drinken, te gaan sporten (vetverbranding en spiervorming) en goed ( soms zelfs meer dan voorheen) te eten om te zorgen dat de voeding voor verbranding van vet niet uit de spieren gehaald wordt.

	Percentage water in het lichaam:
Groep	Waarde
Bij geboorte	70% - 75%
Volwassen manen	50% - 60%
Volwassen vrouwen	55% - 65%
Sporters / "gespierden"	70% - 80%
Obesitas	40% - 45%

ECW

ECW (Extra Cellulair Water) is de hoeveelheid water buiten de cellen in liters. Het water tussen celgroepen en individuele cellen, in lymfe, plasma en urine

ECW/TBW %
Dit is het percentage water buiten de cellen in verhouding tot totaal lichaamswater.

Normaalwaarde is ongeveer 43%

ICW

ICW (Intra Cellulair Water) is de hoeveelheid water binnen de cellen in liters.

ICW/TBW %

Dit is het percentage water binnen de cellen in verhouding tot totaal lichaamswater.

Normaalwaarde is ongeveer 57%

ECW/ICW

Dit is de hoeveelheid water buiten de cellen ten opzichte van de hoeveelheid binnen de cellen.

Dit moet altijd een getal kleiner dan 1 zijn.

BCM

BCM (Body Cell Mass). Zie "3 compartimenten van het lichaam". Lees meer >>

Het behoud van de juiste BCM is altijd een vereiste bij sport en dieet.

	BCM Normaalwaarden
Doelgroep	Normaal waarden
Kinderen / Jongeren	< 50% (nog niet uitontwikkeld)
Mannen 18 - 75 jaar	± 53% - 60%
Vrouwen 18 - 75 jaar	± 51% - 58%
Atleten	tot 60%
Bejaarden (bij lichamelijk inactiviteit)	± 40% - 45% (bij gebrek aan activiteit)

ECM

ECM (Extra Cellulair Mass). Zie "3 compartimenten van het lichaam". Lees meer >>

ECM/BCM index

Dit is een belangrijk getal om de voedingsstatus te kunnen bepalen. Bij gezonde personen is het BCM altijd ruim hoger dan het ECM.

De eerste tekenen van ondervoeding dienen zich aan als het BCM lager wordt, het ECM evenredig hoger en het totale gewicht en vetvrije massa (LBM) gelijk blijven.

	ECM / BCM referentiewaarden
Referentiewaarden (Mannen en vrouwen)	Status
< 0.70	Alleen bij top-atleten en body-builders
0.70 - 0.89	Zeer goed - Uitmuntende voedingsstatus en fysieke conditie
0.90 - 0.99	Goed - Teken van regelmatige sportactiviteit. Adequate opname van vitaminen en mineralen wordt verondersteld.
1.0 - 1.09	Voldoende - De gemiddelde waarden voor het grootste deel van de bevolking. Wijst op gemiddelde sportactiviteit. Basisvoorziening van vitaminen en mineralen. Dieetadvies wenselijk.
1.10 - 1.19	Matig - Matige voedingsstatus en fysieke conditie. Typisch bij patiënten van middelbare leeftijd met weinig lichaamsbeweging en matige voeding. Dieet advies noodzakelijk.
1.20 - 1.29	Onvoldoende - slechte voedingsstatus en conditie. Medisch gecontroleerde dieetbegeleiding noodzakelijk.
1.30 - 1.39	Zeer slecht - Hier is sprake van serieuze ondervoeding. Medisch gecontroleerde dieetbegeleiding met spoed noodzakelijk.
> 1.4	Alleen in serieuze ziektegevallen.

PROT

Dit zijn de proteïnen oftewel eiwitten in kilogram.

Bij vegetariërs is dit getal lager door het ontbreken van vlees in het dieet. Men moet er zorg voor dragen dat de inname van eiwitten voldoende blijft m.b.v. alternatieven voor vlees.

MIN

Mineralen in kilogram.

MUS

Dit is de spiermassa in kilogram.

TBK

Dit isde totale hoeveelheid Kalium (Potassium) in grammen.

Dit mineraal regelt samen met natrium de vochtbalans en de spier- en zenuwfuncties. Het regelt daarmee het hartritme en voorkomt spierkrampen bij inspanning.

De dagelijkse behoefte aan kalium is 2 tot 4 gram.

TBCa

Dit isde totale hoeveelheid Calcium in grammen.

99% van de calcium zit in de botten en tanden, het zorgt voor de stevigheid. 1% calcium zit in de lichaamsvloeistoffen, het heeft een belangrijke functie in processen als de bloedstolling, celdeling, membraandoorlaatbaarheid , zenuwactiviteit, spiercontractie en hormoonsecretie.

De totale hoeveelheid Calcium in het lichaam is ongeveer 1000 gram.

DRYWGHT

Dit is het drooggewicht in kilogram.

VOCHTRETENTIE

De vochtretentie is het vocht in liters dat vastgehouden wordt maar afgevoerd zou moeten worden door het lichaam. Daar kunnen verschillende oorzaken voor zijn.

Eén van de oorzaken is het niet genoeg drinken van water, wanneer het lichaam een vermindering bemerkt in de beschikbaarheid van exogeen vocht, zal het hormonaal systeem de vochtbalans veranderen en het lichaam opdragen zoveel mogelijk endogeen water te houden als mogelijk is.